新闻动态

夏天吃什么好?

夏天天气炎热,常常感到食欲不振、四肢乏力,病原菌滋生蔓延快,那么如何饮食,提高营养?应该吃什么比较好?

夏天喝什么汤好:

夏天天气燥热,应喝些****、开胃又有营养的汤,有多种营养可口的汤,可根据自己的口味选择。

(1)绿豆汤:

     绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、****之作用

(2)雪梨瘦肉汤:

雪梨能清热降火,雪梨汤可治臊久咳和热性**。

(3)绿豆老鸭汤:

清热气、解湿毒,对面疤和水痘亦有疗效。

(4)银耳莲子汤:

可滋阴养神,清热祛暑。对夏日烦热**疗效非常好哦。

(5)丝瓜瘦肉汤:

滋补养颜的好汤,热量很低,清热利肠,解暑除烦,止咳化痰。

 (6)紫菜汤:

具有消暑热,清心火的功效,还可以调节身体的酸碱平衡。

夏天吃什么菜好:

炎热的夏天,吃菜要选择比较清爽开胃同时还养生保健的菜。

(1)苦味蔬菜:

苦瓜味苦,而且性寒,无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效,所以苦瓜是*好的选择。

(2)瓜类蔬菜:

夏天正是瓜类蔬菜上市旺季。气温高,人体丢失的水分比较多,必须及时补充。瓜类共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量*多,黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。所以多吃些瓜类蔬菜非常好。

(3)凉性蔬菜:

夏天对人体影响*重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不佳就吃些凉性蔬菜吧,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,**通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。

(4)**蔬菜:

夏天气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类**多发季节。这时多吃些“**”蔬菜,可预防**。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀灭和抑制**病毒作用。

 

天吃什么水果好:

  1. 夏天水果品种繁多,吃什么水果*好呢?每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋生养体的功效。

    (1)西瓜:

    西瓜有清热解暑、利小便、***的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

    香蕉:香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管**的钠,维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁呢。

    (2)凤梨:

    果实不仅含有大量的水分, 还有维生素C,果肉中含有一种酵素,能分解蛋白质。所以能柔软肉质,消解血块。

  2. 注意:夏天是水果跟蔬菜的盛市,但是水果在夏天不能吃太多,更不能当饭吃,*好蔬菜多吃点。